Alles wat je moet weten over collageen

Wat is collageen?

Collageen is een essentieel eiwit in ons lichaam dat fungeert als bouwsteen voor verschillende weefsels, waaronder huid, botten, spieren, pezen en kraakbeen. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke collageenproductie af, wat kan leiden tot verlies van stevigheid en elasticiteit in verschillende weefsels.

Ontdek de veelzijdigheid van dit essentiële eiwit en hoe het jouw huid, gewrichten en algehele gezondheid kan ondersteunen. Lees verder voor gedetailleerde informatie over verschillende soorten collageensupplementen en hun specifieke voordelen.

Hoe moet je collageen gebruiken?

Mengen:
Roer het poeder door koude of warme dranken zoals water, koffie, thee, smoothies of soepen.

Tijdstip van Inname:
Bij voorkeur op een lege maag 's ochtends. Dit kan de absorptie verbeteren omdat er dan minder voedsel in de maag aanwezig is.

Consistentie:
Neem collageenpoeder consistent in. Het kan enige tijd duren voordat resultaten merkbaar zijn.
Waarom 25 dagen aanhouden en 5 dagen pauze?
Het advies is om collageen 25 dagen achtereen te gebruiken en daaropvolgend 5 dagen niet. Je wilt voorkomen dat je lichaam gewend raakt aan het collageen supplement. Door 5 dagen te stoppen met de inname spoor je het lichaam aan om zelf collageen te blijven produceren. Deze cyclus kan je blijvend herhalen, zo lang als gewenst.

Aanvullende tips:
Een collageen booster kan daarentegen wel regelmatig en consistent gebruikt blijven worden, omdat het de lichaamseigen productie van collageen stimuleert.

In het geval van veganistische of duurzame opties worden "collageen boosters" soms gebruikt om te verwijzen naar plantaardige alternatieven die de collageenproductie ondersteunen of de voedingsstoffen bieden die nodig zijn voor gezonde huid, haar en nagels. Deze producten bevatten vaak ingrediënten zoals plantaardige aminozuren, antioxidanten en kruiden.

Vollagen® van Terranova

Vollagen® biedt een innovatief antwoord op traditionele collageensupplementen door 100% plantaardig te zijn, geschikt voor veganisten, en toch dezelfde 18 aminozuren te leveren als menselijk collageen. Klik hier

Vegan Collageen Builder: VeCollal® van Vitakruid

De in Nederland geproduceerde Vegan Collageen Builder, VeCollal® van Vitakruid, biedt een duurzaam alternatief voor traditioneel dierlijk collageen.Klik hier

Plant Collageen Neo Matrix van Plant 'O Vitamins 

Een natuurlijk complex van Plant O Vitamins dat collageen combineert met kruiden en essentiële voedingsstoffen voor algehele ondersteuning. Klik hier

Waarom vitamine C bij collageen?

Vitamine C speelt een cruciale rol bij de vorming van collageen in het lichaam. Collageen synthese vereist hydroxylering van proline en lysine, een proces dat vitamine C faciliteert. Vitamine C is dus essentieel voor het behoud van gezond collageenweefsel in de huid, botten, pezen en andere structuren. Het fungeert als een cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij collageenvorming.

Toegestane claims:
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de botten
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen

Bottenbouillon en Collageen

Bottenbouillon wordt niet voor niets beschouwd als een superfood, voornamelijk vanwege het rijke gehalte aan collageen.

Wat is bottenbouillon?

Bottenbouillon wordt bereid door dierenbotten, vaak van rundvlees, kip of vis, te sudderen met groenten en kruiden. Deze traditionele kooktechniek, met een langere kooktijd van 24-48 uur, onttrekt voedingsstoffen zoals collageen, gelatine, aminozuren, mineralen en vitamines aan de botten en weefsels. Het resultaat is een voedzame vloeistof die kan worden genoten als een warme drank of als basis voor diverse gerechten.

Bottenbouillon zit boordevol essentiële voedingsstoffen

Collageen: Rijk aan collageen, het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam.
Gelatine: Lang koken van botten zorgt voor de vrijlating van gelatine.
Aminozuren: Bevat belangrijke aminozuren zoals glycine, proline en glutamine.
Mineralen: Levert mineralen zoals calcium, magnesium, fosfor, kalium en zink.
Vitamines: Kan sporen van vitamines bevatten, waaronder A, K, C en B-vitamines.
Het exacte gehalte varieert afhankelijk van ingrediënten en bereidingswijze.